как научиться подтягиваться на турнике если тебе 30+ и если ты в школе даже не умел подтягиваться
Тред №71268 Ответить(4) 06 Ноября, 2023 19:01 Рейтинг: 0
Веси и пытайся поднять свою жопу к небесам. Буш пытаться, бдет прогресс.. Это как начинающих кочкоблядей первые два месяца прет колбасит и идет пруха. Так что, главное напрягаться, остальное для новичка похуй.
71274 06 Ноября, 2023 21:14 Ответить
Рейтинг: 1
Уведомление
Если он жирный и начнёт бегать то угробит свои колени. Я в школе максимум три раза подтягивался, сейчас наверное один максимум смогу. Сужу по одноклассникам, кому в жизни это дано, тот всегда сможет подтянуться.
71275 06 Ноября, 2023 21:55 Ответы:>>71278 Ответить
Рейтинг: 0
Уведомление
>>71275
А вот и хуй там. Я сам от природы жирный и в школе не мог подтянуться ни разу. Вообще считал где-то класса до 8го, что это фантастика. Потом подкачался и на пике 10 раз к 9ому классу делал. При этом в залах не умирал. Как-то обошелся отжиманиями и гантелями. Потом хуй забил до армии (снова максимум раз мог выдавить извиваясь при этом как Саша Грэй), а к концу службы 12 раз подтянуться таки смог. Норматив один хуй не сдал, конечно, но опять же такой цели себе и не ставил.
Так что если в ОПе не два с половиной центнера веса - все реально. Только вот вопрос - зачем? Эти тщетные потуги потешить свое самолюбие с 99%ной вероятностью не принесут ничего в конечном итоге и форма через пару месяцев после того, как ты забьешь, вернется в изначальное состояние.
На счет коленей.. ну блеать как-то плавно надо в бег вкатываться. В любом случае это топаво кардио. Лучше бега не поможет ничего и практически все группы мышц работают. Хорошо работают брюшные мышцы, что при подтягивании немаловажно.
Можно еще берпями обмазаться например. Говорят тоже збс упражнение. Но я не шарю, не пробовал.
Рейтинг: 1
Уведомление
бег + отжимания. Если ты жирный, то дохуища бега. Пока не похудеешь. Когда начнешь по-людски отжиматься, можно добавлять висение на турнике и попытки подтянуться.
71271 06 Ноября, 2023 19:32 ОтветитьА зачем тебе, если не секрет? Коли школа позади, не похуй ли уже?