Тут один пост , если хотите видеть все посты, идите в тред 71268 АПЧН за Зож
бег + отжимания. Если ты жирный, то дохуища бега. Пока не похудеешь. Когда начнешь по-людски отжиматься, можно добавлять висение на турнике и попытки подтянуться. А зачем тебе, если не секрет? Коли школа позади, не похуй ли уже?