Аноны, хватит ли такого набора, чтобы в домашних условиях из дрищекачка стать качкодрищем ёбана? Рост 180, вес 71, запястье 15 см, подтягиваюсь 7-8 раз где-то.
Гири 8 кг, типа разминочные, гантели по 15 кг.
На этой типа скамье можно делать экстензию, приставить стул и поднимать руки на бицепс. Пробовал еще сесть немного на корты, облокотиться на нее спиной и использовать как наклонную скамью. Может че-то еще прикупить?
А пару раз в неделю в зал походить нельзя? Просто от зала больше ползы будет, а дома можно просто придержать форму. Мои 5 коп.
65266 12 Февраля, 2023 21:02 Ответить
Рейтинг: -1
Уведомление
>>65263
Ты и так уже говна напокупал
Нахуя тебе гири? Вообще тебе бы хватило турника и отжиманий от пола, коль ты дрыщ
Рейтинг: -1
Уведомление
В зал ходи и чтоб появились мускульные объëмы туда ходить надо как на работу
65278 13 Февраля, 2023 10:01 Ответы:>>65281 Ответить
Рейтинг: -1
Уведомление
>>65278
Нахуй нужно. Потом грыжи протрузии всякие начнутся.
Рейтинг: -1
Уведомление
У меня знакомый из детства раскабанел, постоянно зависая на турниках и брусьях. Хотя сам всё время был живодристиком, у которого голова больше тела. На зиму домой организовал шведскую стенку с теми же брусьями и турником. Но с турников он был подтянутый, а в махину мутировал, когда купил жилет с утяжелителями.
Вообще, кочки говорят, что для роста мышц надо усиленно ебать базу (присед, жим от груди, становая тяга).
А ещё надо жрать хорошо. Белка там 1.5-2 на кг веса, вроде бы. Гугли.
Я бы вообще нахуй послал этот трансформер Гиперэкстензия/скамья Скотта, что на фото и лучше бы взял скамью для жима с регулировкой угла наклона. Но раз есть, то похуй, бицуху покачаешь перед зеркалом, только расти толком нихуя не будет.
Пластиковые диски тоже нахуй. ЕБИ ЧУГУН, СУКА! Он и по габаритам меньше, и по надёжности лучше, и всякая говнина не сыпется. Эти пластиковые только выглядят массивно, но на них нихуя нормально не повесишь, лишь место на грифе занимают.
По хорошему, надо:
- Два грифа с гайками для гантелей разборных, если у тебя не из металла;
- Скамью регулируемую;
- Блины, которые постепенно можно добирать.
С гантелями тяжелыми, в какой-то момент, очень неудобно будет делать присед, по итогу будешь меньше веса брать. Но до этого дорасти надо. Если рассчитываешь прям до хороших результатов идти и заниматься основательно, то скамью надо сразу брать со стойками под гриф штанги (обязательно со страховкой) и потом уже, по возможности, добирать и гриф штанги. Штангу будет проще со стоёк взять на присед, плюс веса больше возьмешь, чем гантельные. Ещё не проебись с диаметром дисков, если не хочешь отдельно брать их и для гантелей, и для штанги. Для дома, мне кажется, оптимально d31. Имхо.
Рейтинг: -1
Уведомление
Заказал наклонную скамью.
Пояс для отягощений еще куплю, когда около 10 раз начну в походе подтягиваться, но это еще не скоро, полгода минимум.
Рейтинг: 0
Уведомление
Вполне хватит
65264 12 Февраля, 2023 20:02 Ответить