Несколько практических советов от рава Эссаса (на пикче).
1. Проконсультируйтесь с хорошими, опытными, высококвалифицированными терапевтами. Лучше — с двумя или даже тремя.
Сопоставив результаты консультаций, выберите терапевта, под наблюдением которого Вы будете проходить курс лечения. И скрупулезно выполняйте рекомендации.
2. Попробуйте составлять распорядок дня, скажем, на неделю вперед и придерживаться «графика». Так, чтобы в нем оставалось время на отдых. Эти часы физической и психологической релаксации Вы можете проводить с детьми, играя с ними в спокойные игры, читая им книжки и т.п.
3. Старайтесь ввести в семейный уклад здоровый образ жизни. По возможности, больше бывайте на свежем воздухе. Попытайтесь составить семейный рацион так, чтобы его основу составляли так называемые «органические» продукты. И т.п.
4. Посоветуйтесь с опытным диетологом и попросите составить для Вас, с учетом Ваших заболеваний, списки продуктов, которые Вам необходимы и продуктов, которые из своего рациона Вы должны исключить. А также — тех, употребление которых необходимо ограничить.
