С детства худой. В 23 года уже просто пиздец невыносимо. Родаки к тому же наградили еще и маленьким ростом. 170 см
В итоге выгляжу как школьник, подросток. Прочитал чтобы набрать МАССУ таким как я надо жрать 9г углеводов в день на кг веса. Пиздец в меня столько не влезет думаю.
Хотя попробовать стоит. Завтра иду в магаз покупать макарошки, орехи, рис, картошку, овсянку и все это говно. Возможно поэтому в зале и нихуя не видно роста мышц потому что ем недостаточно.
Я типичный эктоморф при чем самый выраженный из всех кого я видел. У меня тонкая длинная шея, руки, запястья, грудная клетка плечи вообще все тонкое. Даже хуй какой-то тонкий, тоньше среднего точно. Хотя длина нормальная.
Кстати если вбить в гугл картинки "Эктоморф" я даже себя найти не могу. Эти "эктоморфы" все поголовно мощнее меня. Из сотен просмотренных картинок я выбрал только 1 что-то напоминающую мое телосложение в 23 года. Это оп пик. И то этот чел выглядит намного мощнее меня за счет своей нормальной шеи, а не как у меня блять все что выше плеч напоминает спичку
Кто вылез из супердрыщей поведайте свою историю, как смогли?
>>79823
В тебя не влезет столько еды, не пытайся.
Либо влезет, но всё с говном один хуй выйдет.
Сам поднабрал за лето, но только под пиво. Пил по-сути литра два в день с середины августа. После алкашки пробирает на хавчик, при том рандомный, даже кажу жрать вкусно становится.
189/80, подкачиваюсь на турничке и с гантелями, хуй большой
Рейтинг: 0
Уведомление
Какой нахуй эндаморф? Это сказки для долбоёбов. Ты европеоид блядь, а не негроид - эфиоп. Твоё телосложение - это инвалидность. Твои ебаные родители тебе яблоки и бананы в детстве не покупали "(а нахуя деньги тратить)", или вще веганы.
Так что ты жертва и результат естественного отбора. Долбоёбы размножаться не должны. Твои ебанутые родители тебя недокармливали, и ты вырос астеником. Это вообще нихуя не генетика, а скрытая дистрофия. Теперь ты хуй здоровых детей заведёшь. Твоя ветвь вымрет, из-за ебанутых родителей. Потому, что долбоёбы размножаться не должны.
Рейтинг: 0
Уведомление
>>79877
Ты негров только в порнухе видел
(С твоей мамашей соответственно)
Рейтинг: 0
Уведомление
Я за месяц качалки и спец диеты набрал 10кг, потом ещё 5 за следующий месяц. Секрет прост. Питание строго 3 раза в день, в определённые часы, меню такое: покупается острый корейский салат, отвариваются пельмешки, всё это съедается. Потом чаёк с бутерами - масло+сыр+мёд. Всё. Периодически меняется название салата, сорт сыра и мёда.
79902 14 Сентября, 2024 09:40 Ответить
Рейтинг: 0
Уведомление
>>79901
Ебанутый ты асёл. Нигры пустынь высокие потому, что жаркий климат. Чукчи низкие и плотные потому, что холодно, а европеоиды посередине. Это блядь генетика, для терморегуляции. Вангую, что тебе в детстве, НИ РАЗУ аскорбинки, или гематоген не покупали. Вот ты и вырос дистрофиком. Хуендоморд. Не в состоянии понять, что у тебя ебанутые родители. Если бы тебя в детском саду не кормили, ты бы вообще сдох. И это правильно, нехуй уёбкам размножаться.
Рейтинг: 0
Уведомление
>>79823
жри всякое фастфудговно и запивай пивом
впрочем, не поможет, раз тебе уже 23
Рейтинг: 0
Уведомление
Я скуф рост 186, вес 115 кг.
79874 12 Сентября, 2024 14:07 Ответить