Департамент здравоохранения Москвы назвал лень защитной функцией психики человека.
Защитная функция психики ограждает человека от необязательного труда, экономно расходуя энергию. Чтобы побороть лень, необходимо понять причину ее появления. Факторы возникновения лени могут быть разнообразными.
Одной из причин является изменение длительности светового дня, которое может влиять на уровень энергии и настроение человека.
Кроме того, причиной могут стать и аллергические реакции. Аллергики часто испытывают апатию и усталость в период цветения растений.
А в летний период у человека может появиться так называемая тепловая лень. Чтобы с ней справиться, необходимо употреблять достаточное количество воды, фруктов и овощей, а также не перегреваться.
Еще один способ побороть «тепловую лень» — заниматься физической активностью. Благодаря физкультуре, ходьбе и другим спортивным занятиям улучшается кровообращение, что повышает уровень энергии.
Наконец, важно достаточно спать, чтобы организм мог восстановиться и поддерживать высокую способность к ответу на тепло.
Такие вредные привычки, как курение, употребление алкоголя и жирной пищи снижают уровень энергии человека.
Причинами лени могут также быть усталость и психологические проблемы: невротические расстройства, неосознанные страхи и комплексы, депрессивные эпизоды и другие нарушения работы психики.
Важно уметь отдыхать и не ограничивать жизнь ведением быта и семейными делами. При усталости, снижающей уровень энергии, следует отдохнуть, сменить род деятельности, а также испытать новые впечатления.
При отсутствии мотивации и появлении психологических проблем следует обратиться к психиатрам.
https://lenta.ru/news/2023/08/20/laziness/
