Учёные выяснили, что ежедневное нахождение в сидячем положении в течение многих часов без перерывов увеличивает риск смерти
Согласно данным восьмилетнего исследования, люди, которые постоянно сидят больше 11 часов в день, увеличивают риск смерти на 30% процентов, независимо от того, есть ли в их жизни активные тренировки или нет.
Малоподвижный образ жизни представляет опасность для здоровья, поскольку он снижает мышечные сокращения, кровоток и метаболизм глюкозы.
К сожалению, тренировки не могут устранить эти негативные последствия. Независимо от того, была ли у испытуемых низкая или высокая физическая активность, они демонстрировали одинаковый повышенный риск, если сидели в течение долгих часов.
То есть, если вы совершаете длительную прогулку, а остаток дня сидите, то у вас всё )равно накапливаются все негативные последствия для вашего метаболизма.
Но есть и небольшой выход – нужно просто ненадолго вставать раз в 10-20 минут. Никуда идти не нужно, просто постойте.
Помянем удалёнщиков и офисников
https://t.me/retra/23017
https://today.ucsd.edu/story/sedentary-behavior-increases-mortality-risk
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.123.031156
https://www.sciencedaily.com/releases/2024/02/240228115258.htm
