>>43346
Бег на полтора километра с полной самоотдачей раз в два дня ,будет лучше если будешь бегать по таймеру и каждый раз будешь пытаться выбежать из прошлого времени, плюс уменьшить количество быстрых углеводов в пользу медленных. Как раз похудеешь именно в талии от такого, при этом вес может даже не уменьшиться. Можно еще клетчатку жрать, но эффекта можешь не заметить внешне (хотя он будет лол)
