Пост №40539 (Тред 40477)  14:18:20 29.09.24

>>40477
>> в идеале ещё и гнуть твёрдые предметы.

Гнуть твердые "предметы" нужно очком хотя бы два раза в неделю, идеально раз в три дня. Пригласи товарища, пусть разомнет твое очко, тогда никакой гемморой от тяжестей тебе не будет грозить, а там и с сухожилой наладится дело!